Blog

Kijki do chodzenia po górach są uważane przez wielu turystów za nieodłączny element tego typu aktywności. Czy to rzeczywiście niezbędne wyposażenie? Jakie korzyści wynikają z jego stosowania? Jakie kijki trekkingowe wybrać, jeśli wybieramy się na wyjazd w Pieniny? Odpowiadamy na wszystkie pytania w artykule.

Kijki trekkingowe w góry — dlaczego warto w nie zainwestować?

Kijki do chodzenia po górach tak naprawdę nie są koniecznym wyposażeniem, ale tego typu sprzęt może znacznie ułatwić poruszanie się po górskich szlakach. Jakie korzyści wynikają ze stosowania kijków trekkingowych w górach? Zgodnie ze stanowiskiem Komisji Medycznej Federacji Związków Alpinistycznych należy do nich: 

• amortyzacja wstrząsów i ochrona przed urazami; 
• odciążenie stawów kolanowych; 
• odciążenie kręgosłupa.

W szczególności warto, aby po kijki trekkingowe w góry sięgały osoby, które cierpią z powodu chorób stawów lub kręgosłupa (np. zwyrodnień) [1]. Są one zalecane także wtedy, gdy nosimy ciężki plecak lub mamy nadwagę [1]. Osoby będące w podeszłym wieku również powinny zainwestować w tego typu wyposażenie, ponieważ dzięki niemu można znacznie zmniejszyć ryzyko upadków na niestabilnym terenie i co za tym idzie, także ryzyko wystąpienia urazów.

Kijki trekkingowe — jakie wybrać? 

Jakie kijki trekkingowe w góry wybrać? Najważniejszy parametry tego typu wyposażenia to liczba segmentów, z których składają się kijki trekkingowe w góry. Dostępne są różnorodne konfiguracje; 

• kijki 1-segmentowe są najprostsze w obsłudze oraz najbardziej wytrzymałe, specjaliści polecają je jednak na biegówki, a nie do górskich pieszych wypraw. Wynika to z faktu, iż kijki nie są składane i mają stałą długość, co może być niewygodne zarówno podczas użytkowania, jak i przy transporcie; 
• kijki 2-segmentowe są łatwiejsze do składania i rozkładania niż ich 1-częściowy odpowiednik, jednak to nadal nie jest sprzęt, który byłby wygodny podczas pieszych górskich wycieczek; 
• kijki 3-segmentowe to popularny wybór dla wędrówek górskich. Większa liczba segmentów wiąże się z możliwością dostosowania kijka do potrzeb oraz ułatwia jego przechowywania i transport; 
• kijki 4-segmentowe są jeszcze bardziej kompaktowe niż 3-częściowe. To ulubiony wybór osób, które często podróżują z ciężkim plecakiem i zależy im na tym, aby wyposażenie było praktyczne, a jednocześnie zajmowało jak najmniej miejsca. 

Co jeszcze jest ważne? Jak wybrać kijki trekkingowe? Innym istotnym czynnikiem jest także materiał wykonania i co za tym idzie, waga kijów. Najlżejsze są sprzęty wykonane z włókna węglowego (karbonu), minusem jest jednak mniejsza odporność na pęknięcia, co wymaga delikatnego traktowania. O wiele cięższe są kijki z aluminium, ale za to są one mniej podatne na złamania i pęknięcia oraz bardziej elastyczne, co ma wpływ na amortyzację wstrząsów podczas poruszania się po trudnym górskim terenie. 

Jakie kijki trekkingowe wybrać na szlaki w Pieninach? 

Jakie kijki do chodzenia po górach wybrać w Pieniny? Konstrukcja (liczba segmentów) czy też waga kijków, powinny być dostosowane do własnych preferencji. Osoby, które preferują bardziej intensywne wędrówki górskie, będą potrzebować bardziej wytrzymałego sprzętu, natomiast tym, które unikają trudnych szlaków, wystarczą w zupełności lekkie kijki w góry składane, wykonane z karbonu. 

Na wyjazd w Pieniny przyda się sprzęt, który zapewni dobrą przyczepność na nierzadko śliskim podłożu, wyposażenie powinno również ułatwiać pokonywanie licznych przeszkód w terenie. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości związanych z doborem ekwipunku zawsze warto zapytać sprzedawcę sprzętu górskiego o zdanie. Profesjonalista będzie w stanie doradzić, jaki sprzęt wybrać, w zależności od tego, w które partie gór (i w jakim kraju) się wybieramy. Poleci także, jakie końcówki do kijków w góry kupić. 

Jakie kijki w góry zimą wybrać?

Jakie kije trekkingowe przydadzą się podczas zimowej wyprawy? Jeśli opady śniegu były duże, warto zainwestować w wytrzymałe kijki, wyposażone w odpowiednie końcówki w kształcie talerzy. Nakładki, zamocowane na dolnych końcach kijków, zapewnią stabilność na miękkim, zapadającym się podłożu. Dodatkowo uchronią one kijki przed uszkodzeniami, np. w wyniku kontaktu z kamieniami, które skrywa pod spodem śnieg. Dzięki tego typu kijkom trekkingowym w góry będzie można także badać teren, identyfikować przeszkody oraz sprawdzać, jak głębokie są zaspy. 

Na jaką wysokość ustawić kijki trekkingowe?

Pamiętajmy, że kijki do chodzenia po górach powinny być dopasowane nie tylko do warunków w Pieninach czy własnych preferencji, ale także — wysokości ciała. Podczas wspinaczki powinny one być krótsze, a podczas zejścia — dłuższe. Należy je ustawić tak, aby po chwyceniu za rękojeść zachować kąt prosty pomiędzy ramieniem a przedramieniem.

Źródła: 

1. Stanowisko Komisji Medycznej Federacji Związków Alpinistycznych cz. 11. Używanie kijków trekkingowych w górach [online]. Available at: pza.org.pl/download/1896362.pdf [dostęp 20.06.2023 r.]